Вали всё на собаку

девочки ну че вы в самом деле кто вас тут знает , без лица же ведь , ходить же по улице не стыдно , а тут стыдно , выложили на 5 мин , а через мес еще раз сфотались и бац коллажик и себе мотивация и другим

посмотрим какая воля - железная или так, из пластика китайского )) раньше на домашние тренировки меня хватало на две недели, но сейчас запал гораздо больше, очень хочется сильно похудеть и подтянуться

Добавлено спустя 47 секунд:
make_my_day,
у меня трусы за 300р, стыдно

так ты напиши , что за 7500 делов то , вон энжи рубашенку выложила , кто б там разобрал 8000 или 880

А меня затянуло заниматься дома. Причем я еще вместе с Джилькой степпер взяла, всю весну ходила на нем( такие здоровские треньки есть на ютюбе , мокрый сползаешь с него) Зимой вместо велика у меня кардио будет...Ну а когда 30 дневка закончилась Джилькина, результаты первые увидела и останавливаться больше не захотела...

честно? она обещает всю тренировку, мне не верится прям..

самая лучшая мотивация это первый результат , вот главное стиснув зубы его дождаться , хотя первое время кажется , что его не будет никогда , нельзя на это вестись , это толстая девочка внутри хочет нас с пути сбить , чтоб снова жрать че попало

у меня был результат почти 4 кг за месяц, с 67 до 63, при прежнем режиме питания. "Ого, как легко" - подумала я и пошла, довольная, отдыхать

ага , есть такое , ну я же смогла , значит и потом как нибудь смогу , а пока отдохну

Конечно. Причем в моем случае при лишних 5 кг ушло около 1 кг всего за 30дневку, но вот см-лента показала, что все не зря. Ну и я начала калории считать, и тогда вес пошел по чуть-чуть. Сейчас вот расслабилась, перестала, и видать переедаю свою норму для похудения, вес стоит....

Честно.
Поменять стиль питания,прекратить пытать себя вашими кошмарными диетами, не филонить полчаса с джилькой и получать свою порцию эндорфинов.
И всё будет супер!

А потом тело уже требует тренировки. На самом деле вот этот выброс эндорфинов он немного наверное похож по вкусу на оргазм в сексе что ли... Потому что ты знаешь, что сейчас 30-40 минут тебе тяжело, а потом будет клево, и ползешь одевать красивую маечку с шортиками, чтобы ощутить это

мне тренер посл разы дает высокоинтенсив , 5 упражнений например по 30 раз по 4 подхода и все без отдыха , думала не вывезу , а понравилось даже больше чем обычно , даже некогда подумать " блин щас сдохну " и "больше не могу"

теперь день начинаю с углеводов, точнее с овсяноблинчика, так он мне понравился и стараюсь до 19 часов поужинать, потом только кефира стакан.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

я и заниматься начала, т.к. вес практически встал на месте. 10 кг слетело легко - за 2 месяца, а за последние две, даже больше.. недели всего 1 кг при том же питании.. я знаю себя, что при тренировках и без смены питания раньше 5-6 кг стабильно в первый месяц.

Добавлено спустя 30 секунд:

у меня на 3 круге сегодня такое было

Добавлено спустя 2 минуты:
мне результат - это не минус на весах нужен, он и так будет, а подтяжка живота после родов... и руки хочу подтянуть... ну ноги так - вторично..
и подбородок еще - кто-нибудь знает упражнения?

вот правду говорят , что это не тело не может а голова , только чуть допустишь жалость к себе и усе меньше думать , больше пахать я последней раз в планке стояла думала все , свалюсь и зубы выбью , начала представлять что подо мной огонь горит и нельзя опускаться простояла на минуту больше чем надо было

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:

сам уйдет , это как сиськи , никто на них упражнений не делают , а отчаливают первыми

Kote'ka,
Честно! Подтверждаю! У меня за месяц с Джилькой результат был лучше, чем за несколько лет в зале. Захотелось продолжать, и вот уже третий год домашних тренировок.

не мой 4 размер у меня опа страдает, и так нету, еще и худеет первая

что вы в зале делали ? не ну я все понимаю , но месяц и несколько лет

Пална, Неле, Ш@лунишка, Элен@,
спасибо за ответы, через месяц и я напишу свои мысли по поводу видимых результатов!

Добавлено спустя 16 секунд:
make_my_day,
бессонница тоже?

да капец