Завтрак
Каша рисовая на молоке
Молоко 1/3 литра = 15 р.
Масло сливочн. 20 гр. = 4,5 р.
Рис 100 гр. = 5,9
Сахар =1,5 р.
Итого/1 порция: 26,9 р./ 8,96 р.
Хлеб с маслом
Хлеб =2,3 р.
Масло =1 р.
Итого/1 порция: 3,3 р./3,3 р.
Сыр (король артур 441 р./1кг) = 8,82
Чай с вареньем (варенье домашнее, ягода своя) = 3,32 р.
Итого: 42,34 р.

Обед (муж на работе на выезде – не ел  )
Суп овощной со шпинатом
Бедро куриное = 18,42 р.
1/5 набора для 1х блюд = 15,6 р.
Картофель = 7 р.
Овощи (заморозка) для лечо = 13,5 р.
Шпинат 1 пучок = 9,51 р.
1 яйцо = 6,4
Лук = 3 р.
Морковь = 4,8 р.
Соль, специи = 1 р.
Итого/1 порция: 79,23 р./ 13,21 р.

Овощные тефтели
Фарш Индейки (очень понравился Надежда 95 выпускает) = 42 р.
Картофель = 17,5 р.
Морковь = 4,8 р.
Лук = 3,6
Соль, специи = 0,5 р.
Итого/1 порция: 68,4 р./ 7,6 р.
Горошек зеленый консервированный
Итого/1 порция: 26 р./ 13 р. (1 порцию поделили мы с дочей на двоих)
Сок банановый = 9 р.
Чай = 1,66 р.
Итого на обед: 65,28 р.

Полдник
Яблоко = 13,5 р.
Печеньки = 5 р.
Морсик (своя ягода)
Итого: 18,5 р.
Ужин
Гречка с печенью по-строгоновски
Гречка = 6 р.
Печень = 31,5 р.
Лук = 3 р.
Сметана = 22 р.
Соль, специи = 1 р.
Итого/1 порция: 63,5 р./ 15,87 р.
Помидор поделили с дочей на двоих = 7,5 р.
Морсик (своя ягода)
Банан = 9 р.
Чай, много чая = 6,64 р.
Муж на ужин съел суп, гречку с тефтелькой (гречку с печенью взял с собой на завтра, войдет в следующий день)
Итого: 77,69 р.

Всего за день: 203,81 р.

На четверг остался суп (2 порции) и тефтели (6 штук)

Завтрак: Круазетт 1 шт- 10 ккал; Аlmette сливочный- 20 ккал; кофе черный без сахара - программа выдает 0 ккал
Поздний завтрак: Зефир кавалеровский - 289 ккал (74 гр), чай без сахара -0 ккал
Обед: Макароны PastaZara- 280 ккал, капуста цветная- 11 ккал, масло оливковое- 44 ккал, телятина - 45 ккал
Полдник: Мандарин- 45 ккал, салат из капусты краснокачанной, зеленого горошка консервированного, зелени - 18 ккал
Ужин: омлет с мидией и помидором - 117 ккал, сыр фитнес чиз- 126 ккал, мандарин - 45 ккал
Итого - 1166 ккал
Это при том, что я сладкое ем не больше двух раз в неделю. Если зефир убрать и того меньше.
2500 эта два дня так питаться

Я никого не хочу обидеть, но всегда, читая темы про то, что нужно уложиться в ..., прожить месяц на ...., и как у всех это получается, потому что муж есть мало, ребенок вообще почти ничего не ест и ты ды, вспоминаю семью - друзей мужа. Семья живет на очень небольшую пенсию полицейского, но работать не идут. Говорят, хватает. У нас сыновья ровесники и летом, когда мы в отпуске гостим у мамы, дети вместе гуляют и забегают домой то к нам, то к ним на покушать-попить. Мать семейства нам объяснила, что сын-подросток не ест мясного и молочного вообще, сладостей ему нельзя (могут появиться прыщи), фрукты не любит, пьет только воду, но из родника и т.д. Обед. Сын друзей съел: два фаршированных перца с бульончиком (типа первого), говяжью отбивнушечку, поклевал селедочки под шубой, блинчиков с творогом малюсеньких, но с десяточек, запил чаем и в процессе светской беседы заел нектаринкой и виноградиком. Через часок ели арбуз, а перед выходом на улицу мой сын сгреб в карман конфеты. Я, зная, что он их не ест вообще, поняла, что взял другу. Но если его мама запрещает есть сладкое, решила не давать. У пацана были такие глаза Еле сдержалась. Я считаю, что люди живут, как хотят, кушают сколько хотят и что хотят, понимаю, что бывают разные жизненные ситуации (сама сейчас не на гребне волны), но вот именно тогда поняла, что иногда дети (а мужчины тоже почти дети ) чего-либо не едят просто потому, что им этого не дают (ну или готовят так, что и пробовать не хочется). Ни на кого не намекаю. Завидую людям с силой воли, которые могут поужинать чаем или кефиром. Мне бы точно не помешало бы

+ много. Так мало того, что мой лупит как не в себя, так ведь и ни грамма лишнего нигде нет. Вообще никакой справедливости! Если б я так ела, уже бы каталась.

Нам сейчас скажут, что у нас культ еды и мы раскармливаем детей