Людмила Петровна
сушка кожу портит - вода ж сливается и т.д. ну и соревновательный темный грим тоже дает свой эффект

Людмила Петровна
К чему этот стеб? Я ничего не утверждала, а всего лишь спросила, у людей, как мне показалось в этих вопросах гораздо компетентнее меня. Я только начала этим интересоваться и ходить в зал. Так что свою искрометность оставьте при себе

Изумрудинк@*
Моя искрометность, слава богу, все еще при мне. Но если бы Вы опустили глаза на 2 сообщения ниже, то увидели бы, что я извинилась. Так что в Ваших порицаниях не нуждаюсь.

у Усмановой шикарная фигура конечно

курито
Согласна, смотреть на нее очень приятно.

А я согласна с Изумрудинкой. Она спросила именно про кардио и тренажерку. Это форум, а не состязание в искрометности.

Macau
Еще раз повторяю, почитайте на 2 сообщения ниже, я извинилась.

Девочки так никто и не сказал конкретно. Вот я хочу скинуть около 5 кг (очень сложно от них избавиться! т.к. по стандартам у меня нет лишнего веса, но на мой взгляд он всё таки есть), подтянуть попу, убрать животик, подкачать ноги) Куда походить, чтобы не просто поскакакть и получить удовольствие, но ещё и поправить фигуру?

динка*
В тренажерку к хорошему тренеру и почитать как правильно питаться.

Мне нужно было сбросить 10 кг с 68 до 58 кг. Купила абонемент на фитнес, ходила 5 раз в неделю, аэробные плюс кардио нагрузки. Налегала на сайкл . Тренажеры не воспринимаю вообще. Плюс диета , все на пару, в основном рыба ( ибо я вег)) ,салатики. Ровно месяц и я достигла результата. Самое главное удержать вес потом

Через месяц? На 10 кг? Это ненормально.

На собственном опыте убедилась, что приобрести рельеф на групповых занятиях невозможно. Тренажерка - the best!

Откуда ж этому " рельефу" взяться если мышц неееееттт..ну неужели это так трудно понять?? По 100 раз одно и тоже спрашивают...

Pipa sweet
Ну так не отвечайте по сто раз. Идите мимо

Изумрудинк@*
Да пожалуй так и буду делать, тема ни о чем..
Задаются одни и те же вопросы,а задающие их не хотят листнуть пару страниц назад и прочитать..

Это форум. Не у многих есть уйма времени прочитывать и пролистывать. Некоторые не умеют. А если не хотите отвечать в 100й раз, так ответят те, кому не трудно

динка*
Можно на групповые занятия. Я люблю чередование, например, 1 неделю - кардио:силовая:кардио. 2 неделя -силовая:кардио:силовая. При любой треньке через час примерно после треньки съедаю белковый продукт, а т.к. женский организм нуждается в здоровом кишечнике, то с клетчаткой ( некрахмальные овощи).
Все треньки средней интенсивности и всего час, потому глыкать протеин не хочется да и смысла нет, ведь от ужина не откажусь.

с тылу хороша, спору нет а вот животик...-

Lakk
А чтоб совсем без жирка, то добавим к моей программке тренек ФАНАТИЗМ

простите, глыкать - это что? просто интересно...