Так, после окончания ГВ вес РЕЗКО пополз вверх
Сидела на раздельном - эффекта ноль. Нашла в интернете диету Медвежонки, отзывы супер!!! Я попробовала. Сегодня 4 день. За три дня минус 1600. Да, набирать кг ой как легко!!! а уходят с ТАКИМ трудом!!!!
Вобщем сидеть на диете очень легко, хожу всегда сытая и довольная!

Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Подробнее здесь http://www.forums.harbor.ru/showthread. ... genumber=1
Есть и куча рецептов.


ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!!!

А не настораживает цифра ? Идеальный темп сброса веса - не больше 4 кг за месяц. Это какой надо вес иметь изначально, чтобы за 4 недели столько улетело? Если за неделю сгорать может не больше 400 гр. жира, а остальное - вода и, пардон, фекалии.

Я встала на весы и ужаснулась. Сейчас сижу на поддерживающем режиме диеты "Сибарит" (вкусная и неголодная. И нежесткая). На интенсивном не могу: ненавижу регламентацию. Хочу есть то, что хочу и когда хочу. Организм - он умный, сам знает, что ему надо. Главное - слушать его требования, а не капризы. Кому интересно www.nazdorovie.com

давно ее знаю, но творог ненавижу

да, на форуме написано 8-10 кг. Про 20 это сказка.

Да даже 10 кг - за месяц - это очень много((( Не боишься, что кожа обвиснет? Обязательно чего-нибудь применяй. Хотя, у меня есть подозрение, что на самом деле тебе надо очень мало сбросить)))) и от такого кол-ва лишнего веса у тебя кожа не обвиснет)))))

Нет, Тань , мне надо 10 кг убирать уже Но я особо на 10 кг не расчитываю. Для начала и 5 хватит.

Эх, опыт показывает, что сбросить вес легко - трудно удержать(((

Наталина. если не секрет, укажи свой исходный рост и вес (до того, как ты села на диету).
Хочу присоединиться к тебе. Мой рост 158, вес 62 кг. До беременности весила 47-49 кг (давно это было ). Сейчас стремлюсь к 54, ну максимум 55! Как мне трудно

начальный вес 61,3. Нужно хотя бы 52, это добеременный вес, идеально 50. Рост 156.

Дааа, как давно это было....Я имею ввиду 50 кг до всех всех всех беременностей. С моим росто в 158 и теперешним весом в 60 вроде как и джинсы влажу доберемчатые, правда перед последней беременностью я уже 56 кг весила Да и после последних родов прошло всего 2 месяца почти и лялька сисю кушает....млин-не скро на диету можно будет сесть Будем прыгать на скакалке, бегать и качать пресс , а да, и ни грамма сладенького

Anаstasiya****

Ну после 4 деток 60 весить - это просто супер!!!!!! Слов нет!!!!!!!!

Для меня лучшая диета - это работа. КОгда занята, время пролетает незаметно и есть вообще не хочется. А на диетах специальных я сидеть вообщ ене умею ....

да а после всех диет деньги на хорошего эндокринолога копить и не только. Это ведь какой удар по обменке.

Ну моя обенка после вторых родов требует конкретной встряски. Главное прийти в норму, а там и денег не жалко будет на эндокринолога, но думаю, мне он не понадобится. После первых родов тоже конкретной диетой пришла в норму и вес держался до второй Б.

За 4 дня минус 2 кг

Хочу! Люди, заклейте мне рот!!!!!!!!

еще волшебный диеты и хороший настрой
http://lyssymussu.ru/figurki/

Книжки есть в книжных Зои Чернаковой, сама видела
Типа

Лисси Мусса
50 шагов к стройности

И 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку