Для того чтобы прояснить ситуацию и подобрать соответствующий комплекс мер, способный улучшить психосоматическое состояние,
уточним для начала
характер появляющихся в поведении
признаков усталости.
Тест содержит 30 признаков, на присутствие у вас которых нужно ответить «да» или «нет». Для этого ставьте цифру «1» напротив каждого утверждения, выбирая соответствующий столбец.
Теперь оценим социально-психологический статус. Для этого впишите ответы в оставленный после каждого вопроса пробел: 1. Ваш возраст 2. Пережили ли Вы в прошлом жестокое обращение, трагедию в семье, развод или другие серьезные психические травмы? 3. Страдали ли Вы в детстве от низкой самооценки? 4. Ускорился ли в последнее время Ваш ритм жизни, увеличилась умственная и психологическая нагрузка? 5. Связана ли Ваша ежедневная профессиональная работа с активным умственным трудом? 6. Работаете ли Вы в течение дня за компьютером? Сколько времени (общее количество)? 7. Как Вы обычно сидите за столом в течение рабочего дня: сгорбившись или с выпрямленной спиной? Свойственно ли Вам сутулиться? 8. Подвергаетесь ли Вы частым и длительным стрессам? 9. Испытываете ли Вы в течение дня дефицит или отсутствие физической нагрузки? 10. Занимаете ли Вы активную, энергичную позицию на работе? Знакомо ли Вам желание быть первой? 11. Свойственна ли Вам повышенная ранимость, чувствительность и выраженное чувство долга? 12. Хочется ли Вам чувствовать себя лучше всех окружающих, свернуть горы, осуществить невыполнимое? 13. Стремитесь ли Вы выполнить все, что Вам поручили, и даже больше? 14. Позволяете себе полноценно отдыхать, а также время от времени расслабляться? 15. Опишите, пожалуйста, в чем состоит Ваш активный и пассивный отдых? 16. Можете ли вы сказать, что проживаете в неблагоприятных эколого-гигиенических условиях? 17. Можно ли сказать, что Ваше питание «нефизиологическое» и несбалансированное? 18. Есть ли у Вас наследственная предрасположенность к быстрой утомляемости? 19. Когда первый раз появились первые признаки усталости? Сколько времени это состояние продолжается? 20. Можете ли Вы сказать, что Ваше состояние похоже на постоянное недомогание как «после тяжелой болезни»? |
Тест Признаки усталости
- 17.02.2008
Поделиться с друзьями